Un recent estudi ha descobert que
l'exercici físic protegeix als infants i adolescents de patir ansietat, depressió i trastorns com el dèficit d'atenció o la hiperactivitat.
La investigació es va realitzar a Taiwan i va prendre de referència les dades de gairebé
dos milions de nens i nenes de 10 i 11 anys a qui se'ls va fer un seguiment durant una mitjana de sis anys.
Els investigadors van descobrir que, com millor és la
condició cardiovascular de la persona, i com més
resistència i potència muscular té, menys ansietat o trastorns d'atenció pateix.
Concretament, l'estudi va mesurar la condició cardiovascular dels estudiants amb el temps que trigaven a completar una
carrera de 800 metres; la resistència muscular pel nombre d'
abdominals que eren capaços de fer per minut, i la potència muscular pels
salts de llargada.
Els resultats, segons ha publicat
324, van ser els següents:
► Una disminució de 30 segons en el temps que es triga a córrer 800 metres comporta un
menor risc d'ansietat, depressió i TDAH en les noies i
menor risc d'ansietat i TDAH en els nois.
► Un augment de 5 abdominals per minut
s'associa a
menor ansietat i TDAH en nens i
menor risc de depressió i ansietat en les nenes.
► Augmentar la distància del salt de llargada en 20 cm implica un
risc menor d'ansietat i TDAH en les participants femenines i una
reducció de l'ansietat, depressió i TDAH en els participants masculins.
