«Menjar quan estic malament», la consulta de la setmana
per Adolescents.cat, el 10 d'octubre de 2025 a les 17:00
Cada setmana rebem vàries consultes anònimes d'adolescents com tu que tenen problemes de tot tipus: amor, amistats, dificultats personals, estudis, sexualitat, conductes alimentàries...
Com ja sabràs si ets lector/a habitual, a El Consultori, un equip de psicòlogues i sexòlogues expertes resolen dia a dia les vostres preocupacions de manera totalment anònima. Aquí et deixem una de les consultes d'aquesta setmana.
Consulta anònima, no binari de 21 anys: "Menjar quan estic malament"
Hola! Quan estic xof, el que faig és fotre’m fast food (pizzes, burgers). En realitat no menjo tan malament cada dia i intento anar al gym mínim un cop a la setmana, peeeero quan estic sad no ho puc evitar. És com que em dono un mini plaer per compensar el mal rotllo.
I llavors em sento malament, però alhora bé, perquè almenys em dono alguna cosa que em fa feliç tres segons.
Què podria fer? En teoria volia menjar sa i anar al gym a tope, però sempre caic perquè no em passen coses guais i acabo menjant porqueries 💀💀
Resposta de la psicòloga del Consultori:
Hola, moltes gràcies per escriure'ns i explicar-nos el què et passa. Entenc pel que m'expliques que a vegades quan potser et sents trist o apagat, menjar certs aliments que t'agraden i gaudeixes et fa sentir millor. Fer-ho de forma espontània no té per què ser problemàtic, el que hauríem de fer és buscar alternatives com per exemple poder parlar amb algú del que et passa, explicar-ho a casa, als amics/gues, etc. Principalment perquè el menjar no soluciona el que et passa. Més enllà d'això recorda que hem de tenir una dieta equilibrada i variada i això vol dir que també podem menjar pizzes, hamburgueses i el que ens vingui de gust de tant en tant. L'únic que podem prohibir-nos és prohibir-nos algun aliment. Això també és menjar sa. A vegades oblidem que gaudir menjant, permetre's el que et ve de gust també forma part d'una alimentació sana juntament amb productes nutritius, equilibrats i variats. En definitiva, recorda que quan ens passen coses que ens fan sentir malament és important poder parlar-ho amb persones properes i de confiança, que ens puguin escoltar i recolzar. Estem aquí per al que necessitis i si vols, també et convido a seguir-nos a IG: @estimatbe. Una abraçada enorme!
Anna Figuer, psicòloga especialitzada en autoimatge i TCA.
Si tens qualsevol por, dubte o problema ens pots escriure anònimament a través d'aquest formulari especificant si la consulta és de Psicologia general, sexualitat o alimentació i imatge personal:
Fes la teva consulta
Si t'has registrat a Adolescents.cat, fes clic a Accedeix per poder respondre i editar la consulta. En cas contrari, pots enviar-la igualment, però un cop publicada no es podrà editar.
