És innegable: vivim enganxats a les pantalles. La tecnologia permet informar-nos, comunicar-nos amb amics i familiars, jugar i, fins i tot, crear contingut, però on és el límit? L’estudi “Infància, adolescència i benestar digital - Resultats Catalunya” d’UNICEF ha analitzat com es relacionen els adolescents a casa nostra amb l’entorn digital i ha posat sobre la taula una realitat: el vostre cos i la vostra ment demanen desconnectar.
El mòbil és gairebé una extensió de la nostra mà. Les dades demostren que la presència a l’entorn digital és massiva i constant:
Accés generalitzat: El 82,2% dels infants i adolescents enquestats d’entre 10 i 20 anys disposa d'un telèfon mòbil propi, i la mitjana d'edat per tenir el primer smartphone és de només 11 anys.
Presència a les xarxes: Un 93,2% esteu registrats com a mínim a una xarxa social.
Connexió 24/7: El mòbil us acompanya fins i tot quan aneu al llit: el 45,5% dormiu amb el mòbil a l’habitació.
Temps de pantalla: Dediqueu una quantitat de temps important a les pantalles: un 21% de vosaltres passeu més de 5 hores diàries a les xarxes socials durant el cap de setmana.
Tot això ens està saturant i, encara que sembli que ens "encanta" estar sempre en línia, la realitat és que en general comencem a estar esgotats/des de la pressió d’estar sempre disponibles per a tothom. El mateix informe destaca:
La necessitat de desconnexió: Més de la meitat dels adolescents manifesteu que necessiteu desconnexió digital.
El dret a decidir: El 57,6% ho teniu molt clar: creieu fermament que és important ser vosaltres mateixos, i no el telèfon mòbil, qui decideixi quan se us pot contactar.
Límits voluntaris: A més, un 55,4% assegureu que hi ha situacions concretes en què, directament, no voleu fer servir el mòbil.
Què pot passar si no fem cas a aquesta necessitat de desconnectar? Les dades de l’informe són contundents respecte dels perills:
Es dupliquen els riscos: Dormir amb el mòbil a l'habitació fa que es dupliquin els usos problemàtics de la tecnologia i les diferents conductes de risc a internet.
Afectació a la salut mental: El 6,7% ja pateix un ús problemàtic de les xarxes socials. Aquest ús compulsiu s'associa directament a una pitjor qualitat de vida, afectant especialment el vostre benestar psicològic.
Més ansietat i depressió: Les dades revelen que l'alumnat amb un ús problemàtic de xarxes socials presenta un malestar emocional molt més elevat, amb nivells significativament més alts d'ansietat, somatització i depressió.
Un perill vital: En els casos on no hi ha control sobre l'ús de les pantalles i s'arriba a un ús problemàtic, el risc de conducta suïcida arriba a multiplicar-se per quatre.
La hiperconnexió és una realitat de la vostra generació. I és normal que molts i moltes ja sentiu la necessitat de desconnectar per protegir la vostra salut mental i benestar general. Per això, l’objectiu principal de l’informe és precisament posar el focus en la salut i la responsabilitat social. Una investigació que no s'ha fet només per quantificar el temps que passeu davant d'una pantalla, sinó per justificar la necessitat urgent de protegir el vostre benestar digital i promoure una convivència sana.
.jpg)
.jpg)