Bon dia! Primer de tot dir-te que és molt normal que et sentis així i que fas bé de buscar tècniques que t'ajudin a calmar l'ansietat i l'angoixa. Et compartim un article en el que expliquem 3 exercicis de respiració perfectes per a calmar els nervis: https://www.adolescents.cat/noticia/44342/exercicis-respiracio-reduir-ansietat
Per altra banda també et recomanem que facis exercicis, mengis de forma saludable i equilibrada i fins i tot que facis escriptura automàtica per buidar les preocupacions. Es tracta d'escriure un parell de pàgines cada matí per buidar la teva ment dels pensaments negatius i preocupacions.
T'enviem molts ànims i ja saps que ens pots escriure sempre que ho necessitis :)
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge
Moltes gràcies per la teva consulta!
