T’ho has preguntat mai? És millor estudiar tot just et lleves o abans d’anar a dormir? Doncs tenim bones notícies per als que sou més nocturns: la ciència diu que estudiar a la nit pot ajudar-te a recordar millor!

Un estudi fet per la Universitat de Loughborough, al Regne Unit, ha descobert que les persones que aprenen coses noves —com operacions de multiplicació difícils— abans d’anar a dormir les recorden millor l’endemà, comparat amb les que estudien al matí.

Però per què passa això?

La resposta està en el cervell. A la nit, mentre dormim, el nostre cervell fa una mena de “neteja”: elimina informació que no serveix i reforça els records importants. Ho va explicar fa uns anys una investigadora espanyola, Ana González Rueda, en un estudi de la Universitat de Cambridge. Segons ella, “el cervell té molta capacitat, però mantenir tanta informació costa energia. Per això guarda només el que és útil.”

Això vol dir que, si estudies abans d’anar a dormir, estàs donant al teu cervell l’oportunitat perfecta per fixar bé aquella informació mentre descanses.

Què més van descobrir?

Els participants de l’estudi (tots adults joves) van fer proves de matemàtiques en dues condicions: un dia al matí i un altre al vespre. Després, se’ls va posar a prova per veure què havien retingut. Resultat? Els que havien estudiat abans d’anar al llit ho feien millor. I no importava si eren bons o no en mates, l’efecte es repetia.

Si tens examen o vols memoritzar alguna cosa important, potser et convé fer-ho a la nit i després dormir bé. El teu cervell treballa mentre tu descanses! Així que ja ho saps: estudiar tard pot ser una bona idea… sempre que després dormis bé!