Èric Mateu s’ha convertit en un dels noms propis de les PAU 2024 després d’aconseguir una de les qualificacions més altes del país: un 9,9. El que més crida l’atenció de la seva història, però, no és només la nota excel·lent, sinó el camí que ha recorregut fins a arribar-hi.

Mateu ha explicat que va repetir segon de primària. De petit, diu, li costaven moltes assignatures i la relació amb alguns companys no era bona, fet que el va portar a canviar d’escola. Llavors, ningú hauria imaginat que anys després seria un dels millors estudiants de Catalunya.

El secret del seu èxit? El mètode Pomodoro

L’Èric atribueix bona part del seu èxit a una tècnica concreta: el mètode Pomodoro. Aquesta metodologia de gestió del temps, ideada per l’italià Francesco Cirillo als anys 80, es basa a dividir el temps d’estudi en intervals de treball i descans. El nom prové del temporitzador de cuina amb forma de tomàquet (“pomodoro” en italià) que Cirillo feia servir.

Tradicionalment, el mètode proposa estudiar durant 25-30 minuts i descansar-ne cinc. Però l’Èric ha adaptat la tècnica al seu propi ritme: estudia una hora i fa descansos de 20 minuts. “Em serveix per mantenir la concentració i no saturar-me. Saber que tindré un descans proper em fa estudiar amb més intensitat”, explica.

Beneficis reconeguts pels experts

Aquest mètode és un dels més recomanats pels especialistes en tècniques d’estudi. Diversos estudis assenyalen que ajuda a reduir l’estrès i el cansament mental, dues de les principals causes de baix rendiment acadèmic. Fer pauses breus però freqüents permet a la ment recuperar-se i mantenir-se activa durant més temps.

Vols provar el mètode Pomodoro? Aquí tens alguns consells pràctics:

1. Fes servir un temporitzador: Pots utilitzar un rellotge, una aplicació al mòbil o fins i tot un cronòmetre de cuina. L’important és respectar els intervals de temps establerts.

2. Comença amb intervals clàssics: Si ets nou en aquest mètode, prova primer amb 25 minuts d’estudi i 5 de descans. Quan t’hi sentis còmode, pots adaptar els temps com ha fet l’Èric.

3. Elimina distraccions: Durant el període de treball, apaga notificacions i mantingues el mòbil lluny. L’objectiu és mantenir una concentració màxima.

4. Fes descansos actius: Durant les pauses, aixeca’t, estira’t, beu aigua o fes una petita caminada. Això ajuda a refrescar la ment.

5. Després de quatre cicles, descansa més estona: Un cop hagis completat quatre tandes de treball, fes una pausa llarga de 15-30 minuts per recuperar energies.

6. Planifica el que faràs a cada cicle: Abans de començar, apunta què estudiaràs a cada Pomodoro. Això t’ajuda a mantenir el focus i aprofitar millor el temps.