Hi ha poques finestres més reveladores que l’apartat “Explora” o “Per a tu” d’Instagram i TikTok. Aquestes seccions mostren, sense filtres, què ens interessa realment, què ens amoïna i fins i tot què ens obsessiona. Però, què passa quan ja no volem veure certs continguts o volem desenganxar-nos d’una bombolla digital que ja no ens representa?

Ara, tant Instagram com TikTok han introduït una funció revolucionària —i potser alliberadora—: el reinici de l’algoritme. Es tracta d’un "botó nuclear" per començar de zero i deixar enrere les recomanacions personalitzades.

🔄 A INSTAGRAM: “Restablir suggeriments de contingut”

Per activar aquesta opció:

1. Ves a Configuració i activitat.
2. Entra a El que tu veus i després a Preferències de contingut.
3. A dins, trobaràs l’opció Restablir suggeriments de contingut.

Un cop activada, Instagram t’avisa que no podràs desfer aquesta acció. L’algoritme deixarà d’utilitzar part del teu historial per recomanar-te contingut, tot i que algunes dades encara es faran servir per "personalitzar la teva experiència d'altres maneres".

A més, pots:

• Revisar què has indicat que t'interessa (o no).
• Filtrar paraules o temes que no vols veure.
• Establir el nivell de contingut sensible o polític que vols rebre.
• Pausar les recomanacions durant 30 dies.
• Revisar i ajustar els temes d’anuncis i els comptes que segueixes.

🔁 A TIKTOK: “Actualitzar el teu feed”

TikTok ofereix una eina similar anomenada Actualitzar el teu feed. Per accedir-hi:

1. Ves al teu Perfil i toca el Menú.
2. Entra a Configuració i privadesa.
3. Cerca l’apartat Preferències de contingut i tria l’opció per reiniciar.

Aquesta funció esborra l’historial d’interaccions que TikTok utilitza per mostrar-te vídeos, i et torna a mostrar contingut genèric i popular. Ideal si vols evitar certs temes o trencar amb hàbits de consum digital.

També pots:

• Filtrar continguts per paraules clau.
• Activar el mode restringit.
• Silenciar comptes o pausar recomanacions personalitzades.