La recta final cap a la PAU pot ser un moment de molta pressió, però amb una bona organització i control emocional, es pot convertir en una oportunitat per demostrar tot el que saps. Així ho explica Julio García Gómez, expert en tècniques d’estudi de la Fundació Economia i Salut, que recomana "no agobiar-se, gestionar bé les emocions i planificar-se per escrit amb un pla d’estudi personalitzat".
📅 Planificar-se és clau: fer un horari escrit, evitar improvisacions i establir objectius diaris t’ajudarà a mantenir el control. García Gómez proposa també que cada petit èxit tingui un premi: si assimiles bé dues pàgines d’un tema, et pots regalar un descans més llarg. Això reforça la motivació.
Aquí tens 10 consells ràpids per estudiar de manera intel·ligent i arribar a la PAU amb confiança:
Estudia cada dia a la mateixa hora per crear una rutina estable.
Dosifica el temps: reparteix minuts d’estudi de manera equilibrada.
Mou-te i menja bé: combina els llibres amb exercici físic i una dieta sana.
No et tanquis al món: surt, socialitza i desconnecta parlant d’altres temes.
Crea el teu PEP (Pla d’Estudi Personalitzat) per dies i hores.
Debat PAU: parla cada 2 o 3 dies amb els teus companys sobre el que esteu estudiant, millor si ho feu per xat o vídeo.
Grava’t en vídeo explicant el que has estudiat: ajuda a fixar conceptes.
Fes simulacres d’examen: escriu respostes breus a preguntes possibles.
Respira profundament: practica tècniques de relaxació amb el diafragma.
Creu en tu mateix/a: pensa en positiu, controla les emocions i confia que superaràs la prova.
.jpg)
